فهرست مطالب
انواع مکمل‌ها و داروهای تقویتی ناخن
چقدر قشنگه وقتی که ناخن‌هات بلند، براق و بدون شکستگی‌ان، بدون اینکه نگران شکستنشون باشی. برای رسیدن به این هدف، مکمل‌ها و داروهای تقویتی ناخن می‌تونن کمک بزرگی باشن. تو این مقاله، با هم می‌ریم سراغ بهترین گزینه‌ها، از ویتامین‌ها تا روغن‌ها، تا ناخن‌هات همیشه سالم و قشنگ بمونن.
بیوتین برای رشد ناخن
بیوتین، که یه نوع ویتامین B7 هستش، برای رشد سریع‌تر ناخن‌ها معجزه میکنه. این مکمل به تولید کراتین تو ناخن‌ها کمک میکنه و باعث می‌شه ناخن‌ها محکم‌تر و کمتر بشکنن.
یکی از کاربران گفته بود بعد از چند هفته استفاده از بیوتین، ناخن‌هاش دو برابر رشد کرده و شکستگی‌هاش کمتر شده. اگه ناخن‌های ضعیف داری، بیوتین می‌تونه شروع خوبی باشه.
تاثیر ویتامین E روی ناخن
ویتامین E با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ناخن‌ها رو از خشک شدن و ترک‌خوردن نجات میده. این ویتامین با آبرسانی به ناخن‌ها و پوست اطرافشون، اون‌ها رو براق و سالم نگه می‌داره.
تو سایت‌های سلامت گفته شده که استفاده از روغن ویتامین E روی کوتیکول‌ها، به مرور زمان ناخن‌ها رو انعطاف‌پذیرتر میکنه و جلوی شکنندگیشون رو می‌گیره.
مکمل کلسیم و زینک برای ناخن
کلسیم و زینک دوتا ماده معدنی هستن که برای استحکام ناخن‌ها ضروری‌ان. کلسیم استخون‌ها و ناخن‌ها رو سفت میکنه و زینک به ترمیم بافت‌ها کمک میکنه. یکی از متخصصین تغذیه تو مصاحبه گفته بود که کمبود این مواد می‌تونه باعث خطوط سفید روی ناخن بشه، پس مکمل‌های حاوی این دوتا می‌تونن ناخن‌ها رو قوی‌تر کنن.
کلاژن برای استحکام ناخن
کلاژن پروتئینیه که به‌عنوان پایه ناخن‌ها عمل میکنه و باعث می‌شه انعطاف‌پذیر و مقاوم بشن. با افزایش سن، تولید کلاژن کم می‌شه و ناخن‌ها شکننده میشن.
استفاده از مکمل‌های کلاژن، که تو سالن‌های زیبایی هم توصیه می‌شه، می‌تونه ناخن‌ها رو محکم‌تر کنه و رشدشون رو بهبود بده.
امگا-۳ و سلامت ناخن
امگا-۳ یه اسید چرب مفیده که با آبرسانی به ناخن‌ها، از خشکی و پوسته‌پوسته شدنشون جلوگیری میکنه. این ماده با تقویت فولیکول‌ها، ناخن‌ها رو سالم‌تر نگه می‌داره. مصرف روغن ماهی یا مکمل امگا-۳ می‌تونه جلوی زردی ناخن‌ها رو هم بگیره.
مولتی‌ویتامین برای ناخن
مولتی‌ویتامین ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنیه که نیازهای مختلف بدن، از جمله ناخن‌ها، رو برآورده میکنه. این مکمل با تأمین بیوتین، کلسیم، و ویتامین D، رشد ناخن‌ها رو سرعت میده و جلوی شکنندگیشون رو می‌گیره. بعد از چند ماه استفاده، ناخن‌ها خیلی مقاوم‌تر میشن.
تاثیر پروتئین روی ناخن
پروتئین، به‌خصوص کراتین، ماده اصلی تشکیل‌دهنده ناخن‌هاست و برای استحکامشون لازمه. مصرف غذاهای پرپروتئین مثل تخم‌مرغ و مکمل‌های پروتئینی می‌تونه ناخن‌ها رو قوی‌تر کنه.
کمبود پروتئین باعث نازک شدن ناخن‌ها می‌شه، پس این ماده رو جدی بگیر.
مکمل سیلیکا برای ناخن
سیلیکا یه ماده معدنیه که به استحکام و درخشش ناخن‌ها کمک میکنه. این مکمل با تقویت بافت پیوندی، ناخن‌ها رو از شکستن و لایه‌لایه شدن نجات میده. سیلیکا به‌خصوص برای کسایی که ناخن‌های شکننده دارن، اثر خوبی داره.
نقش ویتامین D در رشد ناخن
ویتامین D یکی از مکمل‌ها و داروهای تقویتی ناخن است با کمک به جذب کلسیم، رشد ناخن‌ها رو حمایت میکنه و از نازک شدنشون جلوگیری میکنه. کمبود این ویتامین می‌تونه ناخن‌ها رو ضعیف کنه و خطوطی روشون ایجاد کنه. قرار گرفتن تو آفتاب یا مصرف مکمل D می‌تونه این مشکل رو برطرف کنه.
روغن آرگان برای ناخن
روغن آرگان با آبرسانی و تغذیه کوتیکول‌ها، ناخن‌ها رو نرم و براق میکنه. این روغن سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که از خشکی و ترک‌خوردگی ناخن‌ها جلوگیری میکنه.
مالیدن روغن آرگان هفته‌ای چند بار، ناخن‌ها رو قشنگ‌تر و مقاوم تر میکنه.
سرم رشد ناخن چطوره
سرم‌های رشد ناخن با ترکیبات مثل بیوتین و پپتیدها، رشد ناخن‌ها رو سرعت می‌دن و از شکنندگیشون کم می‌کنن. این محصولات معمولاً با برس روی ناخن‌ها زده میشن و نتیجه‌شون بعد از چند هفته معلوم می‌شه. سرم‌ها برای کسایی که ناخن‌های کند رشد دارن، مناسبه.
لاک تقویتی برای ناخن
لاک‌های تقویتی با لایه‌ای محافظ روی ناخن می‌کشن و از شکستن و ترک‌خوردن اون‌ها جلوگیری می‌کنن. این لاک‌ها معمولاً حاوی مواد مغذی مثل کلسیم هستن و می‌تونن به‌عنوان پایه زیر لاک رنگی استفاده بشن. استفاده مداوم از این لاک‌ها، ناخن‌ها رو مقاوم‌تر میکنه.
پماد ضدقارچ برای ناخن
پماد ضدقارچ برای درمان عفونت‌های قارچی ناخن که باعث زردی و ضعفشون می‌شه، استفاده می‌شه. این پماد با از بین بردن قارچ، ناخن‌ها رو سالم‌تر میکنه. اگه ناخن‌ها تغییر رنگ دادن، بهتره با پمادی که داری به متخصص مراجعه کنی.
کرم‌های حاوی رتینول برای ناخن
کرم‌های رتینول با تحریک سلول‌های پوست اطراف ناخن، رشدشون رو بهبود می‌دن و از خشکی کوتیکول‌ها جلوگیری می‌کنن. این کرم‌ها باید با احتیاط استفاده بشن، چون ممکنه پوست حساس رو تحریک کنن. رتینول برای ناخن‌های نازک اثر خوبی داره.
روغن اسطوخودوس برای کوتیکول
روغن اسطوخودوس با خاصیت ضدالتهابی، کوتیکول‌ها رو نرم میکنه و از ترک‌خوردگیشون جلوگیری میکنه. این روغن با ماساژ دادن روی ناخن‌ها، پوست اطرافشون رو آبرسانی میکنه. بوی خوبش هم حس خوبی میده.
تاثیر آلوئه ورا روی ناخن
آلوئه ورا با خاصیت آبرسانی و ترمیمی، ناخن‌ها و کوتیکول‌ها رو نرم و سالم نگه می‌داره. ژل آلوئه ورا رو هفته‌ای چند بار استفاده کنی، هم کاهش التهاب و هم از شکنندگی ناخن‌ها کم میکنه.
پماد آنتی‌بیوتیک برای ناخن
پماد آنتی‌بیوتیک برای زخم‌ها یا عفونت‌های کوچک اطراف ناخن به کار می‌ره و از پخش شدن باکتری‌ها جلوگیری میکنه. این پماد باید با تجویز پزشک استفاده بشه تا عفونت کنترل بشه.
محلول ید برای عفونت ناخن
محلول ید با خاصیت ضدعفونی‌کننده، عفونت‌های ناخن رو درمان میکنه و از گسترششون جلوگیری میکنه. این محلول باید با دقت و فقط روی ناحیه آسیب‌دیده استفاده بشه. برای ناخن‌های قارچی، ید می‌تونه کمک‌کننده باشه. میتونید به مقاله چطور قارچ ناخن رو درمان کنیم مراجعه کنید و دانش تون رو نسبت به این مورد بیشتر کنید.
کرم اوره برای کوتیکول
کرم اوره با آبرسانی عمیق، کوتیکول‌ها رو نرم میکنه و از خشکی و ترک‌خوردگیشون جلوگیری میکنه. این کرم برای پوست‌های زبر اطراف ناخن عالیه. بعد از چند روز استفاده از کرم اوره، کوتیکول‌ها نرم‌تر میشن.
تاثیر روغن رزماری روی ناخن
روغن رزماری با تحریک گردش خون، رشد ناخن‌ها رو سرعت میده و از شکنندگیشون کم میکنه. این روغن با ماساژ دادن روی ناخن‌ها، کوتیکول‌ها رو هم تقویت میکنه. روغن رزماری برای ناخن‌های ضعیف اثر خوبی داره.
بهترین محصولات برای تقویت ناخن
| نام محصول | برند | نوع محصول | حجم/وزن | ویژگی اصلی | نحوه استفاده |
| بیوتین | سوپریم | کپسول | 60 عدد | رشد سریع ناخن | روزی یک عدد با غذا بخور |
| روغن ویتامین E | نئودرم | روغن تقویتی | 30 میلی‌لیتر | آبرسانی و براقیت | هفته‌ای ۲ بار روی ناخن بمال |
| مکمل کلسیم و زینک | یونیک | قرص | 30 عدد | استحکام ناخن | روزی یک قرص با آب بخور |
| پودر کلاژن | گلد | پودر | 200 گرم | انعطاف‌پذیری ناخن | روزی یک قاشق تو آب مخلوط کن |
| روغن آرگان | مارال | روغن مغذی | 20 میلی‌لیتر | تقویت کوتیکول | شب‌ها با انگشت روی ناخن ماساژ بده |
ترفندهای تقویت ناخن
- ناخن‌ها رو با آب لیمو و روغن زیتون هفته‌ای یک بار ماساژ بده
- از دستکش موقع شستن ظرف استفاده کن تا ناخن‌ها خشک نشن
- کوتیکول‌ها رو با روغن نارگیل نرم نگه دار
- از سوهان با دانه ریز برای فرم دادن ناخن استفاده کن
- ناخن‌ها رو کوتاه نگه دار تا کمتر بشکنن
اشتباهات رایج
- استفاده از لاک بدون پایه که ناخن‌ها رو ضعیف میکنه
- کوتاه نکردن ناخن‌های شکسته که باعث پخش ترک می‌شه
- شستن مداوم دست بدون مرطوب‌کننده که باعث خشکی می‌شه
- برداشتن کوتیکول با قیچی که به ناخن آسیب می‌زنه
- استفاده از محصولات بی‌کیفیت که ناخن‌ها رو شکننده‌تر میکنه
راهنمای زمان‌بندی تقویت ناخن
| زمان استفاده | توصیه مراقبتی | محصول پیشنهادی | مدت زمان استفاده | هشدارها |
| هفته 1 تا 4 | شروع مصرف بیوتین | بیوتین سوپریم | ۱ ماه | با معده خالی نخور |
| ماه 1 تا 3 | استفاده از روغن ویتامین E | روغن نئودرم | هر هفته | از نور مستقیم دور نگه دار |
| ماه 3 تا 6 | مصرف مکمل کلسیم و زینک | یونیک | روزی یک بار | بدون نظر پزشک مصرف نکن |
| هر 6 ماه | استفاده از کلاژن | گلد | ۲ ماه | با آب زیاد بخور |
جمع‌بندی
تصور کن دستاتو تو یه جمع بالا می‌برید و ناخن‌هات با درخشش و استحکامشون توجه همه رو جلب می‌کنن. با استفاده از مکمل‌ها و داروهای تقویتی ناخن، می‌تونی این زیبایی رو همیشه داشته باشی.
برای یادگیری بیشتر درباره مراقبت از ناخن، به سایت لیدی کرمگ سر بزن، کلی نکته جذاب برات داریم، ladycaremag.ir منتظرته.
محتوای این مقاله صرفاً برای اطلاع‌رسانی و آموزش تهیه شده و هیچ‌گونه مسئولیتی بر عهده ندارد. این نباید به جای مشاوره حرفه‌ای استفاده بشه. قبل از خرید محصول یا انجام هر کاری، حتماً با متخصص مشورت کنید.
سوالات متداول
1. مکمل بیوتین برای ناخن چقدر طول می‌کشه جواب بده
معمولاً بعد از ۱ تا ۳ ماه استفاده مداوم، رشد و استحکام ناخن‌ها بهتر می‌شه.
2. می‌تونم با لاک از مکمل‌ها استفاده کنم
آره، ولی بهتره اول لاک تقویتی بزنی تا اثر مکمل‌ها بیشتر بشه.
3. کمبود چی باعث ضعف ناخن می‌شه
کمبود کلسیم، زینک، یا بیوتین می‌تونه ناخن‌ها رو ضعیف و شکننده کنه.
4. هر چند وقت یه بار مکمل کلاژن بخورم
برای نتیجه بهتر، هر ۳ تا ۶ ماه یه دوره ۲ ماهه کلاژن مصرف کن.
5. روغن آرگان برای ناخن کافیه یا نیاز به مکمل دارم
روغن آرگان خوبه، ولی برای تقویت عمیق، بهتره با مکمل مثل بیوتین ترکیبش کنی.
منابع
بانولند – کلینیک پوست و مو آمیتیس – نئودرم
