جلوگیری از زرد شدن ناخن‌ ها + بهترین روش‌ های خانگی برای ناخن‌ هایی سفید

مقدمه (رازهای جلوگیری از زرد شدن ناخن‌ ها)

ناخن‌های زرد نه‌تنها ظاهر دستاتو تحت تاثیر قرار می‌دن، بلکه گاهی نشونه‌ای از مشکلات سلامتی هم هستن. اینجا رازهای جلوگیری از زرد شدن ناخن‌ ها رو بهت می‌گم، از ترفندهای خانگی گرفته تا عادت‌های روزمره، تا ناخن‌هایی سفید، سالم و درخشان داشته باشی، با لیدی کرمگ همراه باش.

چرا ناخن‌ها زرد می‌شن، دلایل اصلی رو بشناس

زرد شدن ناخن‌ها می‌تونه از عوامل مختلفی نشات بگیره. استفاده طولانی‌مدت از لاک‌های تیره، مثل قرمز یا مشکی، رنگدانه‌ها رو تو ناخن‌ها جا می‌ذاره و زردی میاره. لاک‌پاک‌کن‌های استونی هم لایه محافظ طبیعی ناخن رو از بین می‌برن و باعث تغییر رنگ می‌شن.

سیگار کشیدن با نیکوتینش لکه‌های زرد روی ناخن‌ها ایجاد می‌کنه. کمبود مواد مغذی مثل زینک، آهن یا بیوتین هم می‌تونه ناخن‌ها رو زرد و شکننده کنه. عفونت قارچی، مشکلات کبدی یا حتی دیابت هم گاهی با زردی ناخن همراهن.

مطلب مرتبط: بهترین مکمل‌ها و داروهای تقویتی ناخن + 20 راهکار مهم و راهنمای کامل

ترفندهای خانگی برای جلوگیری از زرد شدن ناخن‌ ها

تغذیه، کلید ناخن‌های سفید و درخشان

تغذیه سالم می‌تونه از زرد شدن ناخن جلوگیری کنه و ناخن‌ها رو از درون تقویت کنه. غذاهای غنی از زینک مثل دانه کدو و عدس از شکنندگی و زردی ناخن کم می‌کنن.

بیوتین تو تخم‌مرغ و آووکادو به ناخن‌ها استحکام می‌ده و رنگشون رو روشن نگه می‌داره. ویتامین C تو کیوی و فلفل دلمه‌ای کلاژن‌سازی رو تقویت می‌کنه و به سلامت ناخن کمک می‌کنه. آب زیاد بخور تا ناخن‌ها هیدراته بمونن و زردی ازشون دور بشه.

غذاهای مقوی برای جلوگیری از زرد شدن ناخن ها

1. تخم‌مرغ، پر از بیوتین برای استحکام و سفیدی ناخن
2. دانه کدو، غنی از زینک برای جلوگیری از زردی
3. کیوی، سرشار از ویتامین C برای کلاژن‌سازی
4. آووکادو، منبع ویتامین E برای تغذیه ناخن
5. عدس، پر از آهن برای جلوگیری از شکنندگی
6. ماست یونانی، حاوی پروتئین برای سلامت ناخن
7. اسفناج، غنی از آهن برای بهبود گردش خون
8. سیب‌زمینی شیرین، سرشار از بتاکاروتن برای بازسازی ناخن
9. گردو، منبع اومگا ۳ برای رطوبت ناخن
10. گوجه‌فرنگی، پر از آنتی‌اکسیدان برای محافظت ناخن
11. ماهی تن، حاوی ویتامین D برای استحکام ناخن
12. کلم بروکلی، منبع آنتی‌اکسیدان برای کاهش التهاب

ترفندهای روزمره برای ناخن‌هایی همیشه سفید

• بیس‌کوت بزن، قبل از لاک زدن یه لایه لاک پایه بزن تا رنگ لاک به ناخن نفوذ نکنه
• دستکش بپوش، موقع شستن ظرف یا کار با شوینده‌ها دستکش پلاستیکی دستت کن
• مرطوب کن، هر شب با وازلین یا روغن زیتون ناخن‌ها رو چرب کن تا خشک نشن
• سوهان نرم انتخاب کن، ناخن‌ها رو با سوهان نرم و به یه جهت سوهان بکش
• لاک رو پاک کن، هر ۵ روز لاک رو پاک کن و بذار ناخن‌ها نفس بکشن

چطور از عفونت قارچی که زردی میاره جلوگیری کنیم

عفونت قارچی یکی از دلایل اصلی زردی ناخنه. برای پیشگیری، ناخن‌ها رو بعد از شستن با حوله نرم کامل خشک کن تا رطوبت باعث رشد قارچ نشه. از جوراب نخی استفاده کن و کفش‌هاتو تو محیط خشک نگه دار.

روغن درخت چای که خاصیت ضدقارچی داره رو هر شب با روغن نارگیل مخلوط کن و روی ناخن‌ها بزن. اگه ناخن‌ها زرد شدن و پوسته‌پوسته‌ان، به متخصص پوست مراجعه کن.

بهترین زمان برای مراقبت از ناخن‌ها کیه

بهترین زمان برای مراقبت، شب‌ها قبل از خوابه، چون ناخن‌ها تو آرامش مواد رو جذب می‌کنن و از تماس با آلودگی در امانن. تو فصل‌های سرد مثل پاییز که ناخن‌ها خشک‌تر می‌شن، هر شب از روغن زیتون یا وازلین استفاده کن.
صبح‌ها بعد از شستن دست، یه کرم مرطوب‌کننده سبک بزن تا ناخن‌ها تو روز هیدراته بمونن و زرد نشن.

تاثیر سیگار و سبک زندگی بر زرد شدن ناخن

سیگار کشیدن با نیکوتینش لکه‌های زرد روی ناخن‌ها می‌ذاره، پس اگه می‌تونی ترکش کن. استرس زیاد هم با تغییر تعادل هورمونی می‌تونه ناخن‌ها رو ضعیف و زرد کنه، روزی ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن.

خواب ۷-۸ ساعته به بازسازی ناخن‌ها کمک می‌کنه. ورزش منظم مثل پیاده‌روی هم جریان خون رو به ناخن‌ها می‌رسونه و زردی رو کم می‌کنه.

مقایسه روش‌های خانگی و محصولات تجاری

نکات مثبت و منفی جلوگیری از زرد شدن ناخن‌ ها

نکات مثبت

• روش‌های خانگی اقتصادی و بدون عوارضن
• مواد لازم تو هر آشپزخونه‌ای پیدا می‌شه
• همزمان ناخن‌ها رو تقویت و براق می‌کنه
• می‌تونی به‌عنوان یه روتین جذاب انجامش بدی

نکات منفی

• نتیجه‌ش زمان‌بره و باید صبور باشی
• اگه بیش از حد از موادی مثل آب‌لیمو استفاده کنی، ناخن خشک می‌شه
• برای زردی ناشی از قارچ یا بیماری، نیاز به درمان پزشکی داری
• بعضی‌ها ممکنه به مواد طبیعی حساسیت نشون بدن

اشتباهات رایجی که ناخن‌ها رو زرد می‌کنن

بعضیا لاک رو هفته‌ها رو ناخن نگه می‌دارن، این باعث می‌شه ناخن اکسیژن نگیره و زرد بشه. استفاده از لاک‌پاک‌کن استونی لایه محافظ ناخن رو خراب می‌کنه.

تماس مستقیم با شوینده‌ها بدون دستکش هم زردی رو بیشتر می‌کنه. یه اشتباه دیگه اینه که ناخن‌ها رو بعد از شستن خشک نمی‌کنن و رطوبت باعث رشد قارچ می‌شه.

چه موقع برای زردی ناخن باید به پزشک بریم

اگه زردی ناخن با پوسته‌ پوسته شدن، درد یا ضخیم شدن همراه بود، ممکنه قارچ یا عفونت باشه، به متخصص پوست مراجعه کن.

زردی شدید همراه با خستگی، زردی پوست یا ناخن‌های قاشقی می‌تونه نشونه مشکل کبدی یا کم‌خونی باشه. اگه بعد از ۴ هفته مراقبت خانگی ناخن ها تغییری ندیدی، آزمایش خون بده تا کمبود مواد مغذی بررسی بشه.

جمع‌بندی

با این ترفندهای خانگی و نکات می‌تونی ناخن‌های سفید و درخشانی داشته باشی و دیگه نگران زردی‌شون نباشی. تصور کن تو یه مهمونی، ناخن‌های قشنگت با یه لاک ملایم همه رو مجذوب کرده و حسابی از خودت راضی هستی.

برای ترفندهای بیشتر درباره مراقبت از ناخن، به سایت لیدی کرمگ سر بزن، کلی راز جذاب برات داریم.

محتوای این مقاله در LadyCareMag.ir صرفاً برای اطلاع‌رسانی و آموزش تهیه شده و این نباید به جای مشاوره حرفه‌ای استفاده بشه. قبل از استفاده از روش‌های تخصصی، حتماً با متخصص مشورت کنید.

پرسش های متداول

1. آیا آب‌لیمو برای ناخن‌های حساس ضرر داره؟
نه اگه کم استفاده کنی، هفته‌ای ۲ بار با آب رقیق کن تا خشک نشن.

2. چطور بفهمم زردی ناخنم به خاطر قارچه؟
اگه پوسته‌پوسته و بدبو شد، احتمال قارچه، به پزشک پوست مراجعه کن.

3. می‌تونم هر روز لاک بزنم بدون اینکه زرد بشه؟
نه، هر ۵ روز لاک رو پاک کن و بیس‌کوت بزن تا زردی پیش نیاد.

4. روغن زیتون برای زردی ناخن چطور استفاده کنم؟
شب‌ها کمی گرم کن، با انگشت ماساژ بده و صبح بشور، هفته‌ای ۳ بار.

5. اگه ناخن زردم با روش خانگی سفید نشد چیکار کنم؟
بعد از ۴ هفته به متخصص مراجعه کن، ممکنه مشکل سلامتی باشه.

6. دستکش زدن موقع کار واقعاً به ناخن کمک می‌کنه؟
آره، از تماس با شوینده‌ها جلوگیری می‌کنه و زردی رو کم می‌کنه.

7. آیا کمبود ویتامین باعث زردی ناخن می‌شه؟
بله، کمبود زینک یا آهن می‌تونه زردی بیاره، غذاهای غنی مثل تخم‌مرغ بخور.

منابع
خانومی – نمناک – کیوت مگ – ژل کد