چطور از شکنندگی ناخن‌ ها جلوگیری کنیم + روش های خانگی و راهنمای کامل

مقدمه

فکر کن داری برای یه قرار مهم آماده می‌شی، اما ناخنات شکننده شدن و نمی‌تونی بهشون لاک بزنی، یه کم حس بدی بهت می‌ده، نه؟ ناخن‌های سالم و قوی نه‌تنها دستاتو قشنگ‌تر می‌کنن، بلکه نشون‌دهنده سلامت کلی بدنت هم هستن.
نگران نباش تو این مقاله بهت می‌گم چطور با روش‌های خانگی و مراقبت‌های روزمره از شکنندگی ناخن جلوگیری کنی و ناخن‌هایی محکم و جذاب داشته باشی.

چرا ناخن‌ها شکننده می‌شن

شکنندگی ناخن می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه که باید بهشون دقت کنی. شستن زیاد دست‌ها با آب داغ، رطوبت ناخن رو کم می‌کنه و باعث می‌شه خشک و شکننده بشن. کمبود مواد مغذی مثل بیوتین، آهن و کلسیم تو بدن هم ناخن‌ها رو ضعیف می‌کنه، مثلاً اگه رژیم غذایی نامناسبی داشته باشی.

استفاده مداوم از لاک‌پاک‌کن‌های استونی، لایه محافظ ناخن رو از بین می‌بره و به مرور باعث شکنندگی می‌شه. حتی عوامل محیطی مثل هوای سرد و خشک زمستون هم می‌تونه ناخن‌ها رو آسیب‌پذیرتر کنه.

مطلب پیشنهادی: ناخن بلند یا کوتاه + راهنمای کامل برای انتخاب بهترین مدل

روش‌های خانگی برای جلوگیری از شکنندگی ناخن

برای جلوگیری از شکنندگی ناخن، روش‌های خانگی ساده و ارزونی وجود داره. یه روش موثر اینه که ناخن‌ها رو تو مخلوط آب ولرم و چند قطره آب‌لیمو خیس کنی، این کار ناخن‌ها رو تقویت می‌کنه و زردی‌شون رو هم کم می‌کنه.

یه ماسک خانگی با روغن نارگیل و عسل هم می‌تونی درست کنی، این ترکیب رو ۲۰ دقیقه روی ناخن‌ها بذار و بعد با آب ولرم بشور، این کار رطوبت و نرمی ناخن‌ها رو برمی‌گردونه.
یه راه دیگه هم اینه که از سرکه سیب رقیق‌شده استفاده کنی، ناخن‌ها رو ۱۰ دقیقه توش خیس کن تا مواد معدنی به ناخن‌ها برسه. برای اینکه یاد بگیری توی خونه از ناخن هات مراقبت کنی مقاله مراقبت از ناخن در خانه رو بخون واقعا کمکت میکنه.

چه روغن‌هایی برای تقویت ناخن‌ها بهترن

روغن‌ها می‌تونن معجزه کنن برای ناخن‌های شکننده. روغن جوجوبا به خاطر شباهتش به چربی طبیعی پوست، خیلی خوب جذب ناخن می‌شه و رطوبتش رو حفظ می‌کنه، شب‌ها چند قطره روی ناخن‌ها بمال و ماساژ بده. روغن آرگان هم پر از ویتامین E هست و ناخن‌ها رو تغذیه می‌کنه، هفته‌ای ۳ بار با یه برس نرم روی ناخن‌ها بزن.

روغن درخت چای هم برای کسایی که ناخن‌هاشون به خاطر قارچ شکننده شده، عالیه، یه قطره با روغن نارگیل مخلوط کن و روی ناخن‌ها بمال تا ضدعفونی بشه.

روغن‌های مفید برای ناخن‌ها

چطور ناخن‌ها رو تو فصل سرما محافظت کنیم

هوای سرد و خشک زمستون می‌تونه ناخن‌ها رو شکننده‌تر کنه، پس باید بیشتر مراقب باشی. همیشه دستاتو با آب ولرم بشور و بعد از شستن، با یه کرم مرطوب‌کننده غلیظ مثل وازلین، ناخن‌ها رو چرب کن.

موقع بیرون رفتن، دستکش پشمی بپوش تا ناخن‌ها از سرما در امان بمونن. شب‌ها هم می‌تونی از روغن آرگان استفاده کنی و دستکش نخی بپوشی تا رطوبت تو ناخن‌ها قفل بشه و خشک نشن.

ترفندهای روزمره برای جلوگیری از شکنندگی ناخن

1. موقع کار با مواد شوینده، حتماً دستکش پلاستیکی دستت کن
2. ناخن‌ها رو با سوهان نرم و به یه جهت سوهان بکش تا لایه‌لایه نشن
3. از ناخن‌هات به‌عنوان ابزار استفاده نکن، مثلاً برای باز کردن در قوطی
4. لاک رو بیشتر از یه هفته رو ناخن نگه ندار، بذار ناخن‌ها نفس بکشن

چه غذاهایی برای تقویت ناخن‌ها بخوریم

تغذیه درست می‌تونه ناخن‌ها رو از درون قوی کنه. بیوتین که تو تخم‌مرغ و آووکادو زیاده، به رشد و استحکام ناخن کمک می‌کنه، پس این‌ها رو تو رژیم غذاییت بیشتر کن. اومگا ۳ تو ماهی مثل سالمون و گردو، رطوبت ناخن رو حفظ می‌کنه و از شکنندگی جلوگیری می‌کنه.

اگه کم‌خونی داری، غذاهای پرآهن مثل جگر و عدس بخور، چون کمبود آهن باعث ضعف ناخن می‌شه. خوردن ژلاتین طبیعی، مثلاً تو ژله‌های خونگی، هم می‌تونه به استحکام ناخن کمک کنه.

تاثیر استرس و خواب روی سلامت ناخن‌ها

استرس و کم‌خوابی می‌تونه روی ناخن‌ها اثر منفی بذاره. وقتی استرس داری، بدن هورمون کورتیزول ترشح می‌کنه که باعث ضعیف شدن ناخن‌ها می‌شه.

خواب ناکافی هم چرخه بازسازی سلول‌های بدن رو مختل می‌کنه و ناخن‌ها نمی‌تونن خودشون رو ترمیم کنن. برای مدیریت استرس، هر روز ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن و شب‌ها حداقل ۷ ساعت بخواب تا بدن فرصت بازسازی ناخن‌ها رو داشته باشه.

نقش آب و هیدراتاسیون تو جلوگیری از شکنندگی ناخن

ناخن‌ها برای سالم موندن به رطوبت نیاز دارن و این رطوبت از آب بدن تامین می‌شه. اگه بدن کم‌آب بشه، ناخن‌ها خشک و شکننده می‌شن. روزی ۸ لیوان آب بخور تا ناخن‌هات هیدراته بمونن.

می‌تونی به آبت لیمو یا خیار اضافه کنی تا هم طعمش بهتر بشه و هم بدن ویتامین بیشتری بگیره. ناخن‌ها رو هم می‌تونی هر چند روز یه بار تو آب ولرم خیس کنی تا رطوبتشون حفظ بشه.

چه زمانی باید برای شکنندگی ناخن به پزشک مراجعه کنیم

اگه با همه مراقبت‌ها بازم ناخن‌هات شکننده‌ست، ممکنه مشکل جدی‌تری داشته باشی. مثلاً اگه ناخن‌ها زرد شدن یا خطوط عمیقی روشون دیدی، ممکنه کمبود مواد مغذی یا مشکل تیروئید داشته باشی.

تغییر شکل ناخن، مثل قاشقی شدن، می‌تونه نشونه کم‌خونی باشه. اگه ناخن‌هات همراه با شکنندگی، درد یا التهاب دارن، حتماً به یه متخصص پوست مراجعه کن تا دلیل اصلی رو پیدا کنی.

نکات مثبت و منفی

نکات مثبت  

• با روش‌های خانگی هزینه‌های آرایشگاه رو کم می‌کنی
• ناخن‌هات با مواد طبیعی سالم‌تر و قوی‌تر می‌شن
• هر زمان که بخوای می‌تونی از ناخن‌هات مراقبت کنی
• از مواد شیمیایی مضر دور می‌مونی و ناخن‌ها آسیب نمی‌بینن

نکات منفی  

• روش‌های خانگی نیاز به صبر و استمرار دارن تا نتیجه بدن
• اگه روش‌ها رو اشتباه انجام بدی، ممکنه ناخن‌ها ضعیف‌تر بشن
• بعضی مواد طبیعی ممکنه به پوست اطراف ناخن حساسیت بدن
• پیدا کردن محصولات باکیفیت تو بازار گاهی سخته

اشتباهات رایج تو مراقبت از ناخن

بعضی‌ها ناخن‌هاشون رو با دندان می‌جون یا برای باز کردن اشیا ازشون استفاده می‌کنن، این کار به لایه‌های ناخن آسیب می‌زنه و شکنندگی رو بیشتر می‌کنه. یه اشتباه دیگه اینه که لاک رو برای مدت طولانی رو ناخن نگه می‌دارن، این باعث می‌شه ناخن اکسیژن نگیره و ضعیف بشه.

شستن دست‌ها با آب داغ و بدون مرطوب‌کننده هم رطوبت ناخن رو کم می‌کنه. استفاده از سوهان فلزی یا سوهان کشیدن رفت‌وبرگشتی هم می‌تونه ناخن‌ها رو لایه‌لایه کنه.

جمع‌بندی

با این روش‌های ساده و کاربردی می‌تونی ناخن‌های قوی و سالمی داشته باشی. فکر کن تو یه روز بهاری، ناخن‌های محکمت حسابی به دستات زیبایی دادن و همه ازت تعریف می‌کنن.

برای مقاله‌های بیشتر درباره مراقبت از ناخن، به سایت لیدی کرمگ سر بزن، کلی نکته جذاب دیگه برات داریم، ladycaremag.ir منتظرته.

محتوای این مقاله صرفاً برای اطلاع‌رسانی و آموزش تهیه شده و هیچ‌گونه مسئولیتی بر عهده ندارد. این نباید به جای مشاوره حرفه‌ای استفاده بشه. قبل از استفاده از روش‌های مراقبتی، حتماً با متخصص مشورت کنید.

سوالات متداول

1. آیا کوتاه کردن ناخن با قیچی باعث شکنندگی می‌شه؟
آره، بهتره از ناخن‌گیر استفاده کنی، چون قیچی فشار زیادی به ناخن میاره.

2. می‌تونم از لاک برای محافظت از ناخن استفاده کنم؟
لاک تقویت‌کننده خوبه، ولی لاک معمولی رو زیاد نگه ندار، ناخن باید نفس بکشه.

3. چطور بفهمم شکنندگی ناخنم به خاطر کمبود ویتامینه؟
اگه ناخنات زرد یا خط‌دار شدن، ممکنه کمبود بیوتین یا آهن داشته باشی، آزمایش بده.

4. رای ناخن‌های شکننده چه ماسکی تو خونه درست کنم؟
یه قاشق روغن زیتون با یه قاشق ماست مخلوط کن، ۱۵ دقیقه روی ناخن‌ها بذار و بشور.

5. آیا مانیکور زیاد به ناخن‌ها آسیب می‌زنه؟
اگه هر هفته مانیکور کنی ممکنه ناخن‌ها ضعیف بشن، هر ۲-۳ هفته یه بار کافیه.

منابع  

نمناک – کیوت مگ – ژل کد